梅雨？の季節ですが、いかがお過ごしでしょうか。

雨は降るには降っていますがあまり梅雨の感じではないですよね・・・。

年々夏が早くなっている気がします。

大阪が盆地状の地形であるため熱気がこもりやすく、ヒートアイランド現象によって気温が
下がりにくいです。

そのため気温が高く湿度も高い夏になるのですが、この気候が続くと身体の疲労は蓄積されて
いきます。

そうなるとサッパリした物が食べたい！となってきますが、サッパリした食べ物はカロリーが
控えめなことが多いです。

細かい栄養管理は面倒だと思うので、大まかな栄養素（タンパク質、炭水化物etc.）を意識しつつ、カロリーもある程度摂ることも意識していくと夏バテ予防になるのでお気を付けください。

夏バテや熱中症に気をつけて夏を乗り越えていきましょう！！



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理学療法士　岡村大